Μια μελέτη που επικεντρώθηκε ειδικά στο μασάζ αρωματοθεραπείας με χρήση αιθέριου ελαίου γλυκού πορτοκαλιού διαπίστωσε ότι τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της θεραπείας προέρχονται κυρίως από οσφρητικές και γνωστικές επιρροές, παρά από άμεσες φυσιολογικές επιπτώσεις που προκαλούνται από το ίδιο το μασάζ.
1. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να εμφανιστούν ως μια νέα κατηγορία αγχολυτικών
Τα δεδομένα δείχνουν ότι περίπου 450 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από ψυχικές διαταραχές ή διαταραχές συμπεριφοράς. Οι αγχώδεις διαταραχές διαφόρων τύπων είναι οι πιο κοινές καταστάσεις ψυχικής υγείας. Ωστόσο, τα συμβατικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τους συχνά προκαλούν σημαντικά προβλήματα στους ασθενείς-συμπεριλαμβανομένης της φυσιολογικής και ψυχολογικής εξάρτησης καθώς και πολυάριθμες παρενέργειες-δημιουργώντας επείγουσα ανάγκη για νέους αντι-αγχώδεις παράγοντες. Ιστορικά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν από καιρό αρωματικά φυτά για να ηρεμήσουν το μυαλό και να βελτιώσουν τη διάθεση, μια πρακτική που υποστηρίζεται τώρα από σύγχρονη έρευνα που δείχνει ότι τα αιθέρια έλαια φυτών μπορούν να έχουν ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων στην πνευματική ευεξία-.
Όταν τα αρωματικά μόρια παρασύρονται στον αέρα, οι μικροσκοπικές οσφρητικές βλεφαρίδες εντός του ρινικού βλεννογόνου-του οσφρητικού μας οργάνου-εντοπίζουν την παρουσία τους. Αυτά τα μόρια πυροδοτούν μια διαδικασία που εκτείνεται από τον ρινικό βλεννογόνο στον οσφρητικό βολβό, τα οσφρητικά νεύρα και τις οσφρητικές οδούς, μεταδίδοντας τελικά οσφρητικά σήματα στον εγκέφαλο.
Το άρωμα των αιθέριων ελαίων, που εισπνέεται μέσω της αναπνοής, μπορεί επίσης να επηρεάσει τις λειτουργίες του αυτόνομου νευρικού συστήματος. φυσιολογικές παράμετροι όπως ο καρδιακός ρυθμός, ο παλμός, η αγωγιμότητα του δέρματος, η θερμοκρασία του δέρματος και ο αναπνευστικός ρυθμός μπορούν όλα να ρυθμιστούν από αυτά τα αρώματα.
2. Η εισπνοή αιθέριων ελαίων μπορεί να βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες.
Ένα πείραμα έδειξε ότι η εισπνοή αιθέριων ελαίων επηρεάζει τον ανθρώπινο μεταβολισμό. Η μελέτη χρησιμοποίησε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων-συμπεριλαμβανομένης της λεβάντας, του φασκόμηλου, του σανταλόξυλου και του γλυκού πορτοκαλιού-και συμμετείχαν γυναίκες συμμετέχουσες που εκτέθηκαν στο άρωμα για 45 λεπτά καθημερινά για μια περίοδο 10 ημερών υπό ελεγχόμενες συνθήκες. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι αυτή η καθημερινή, παρατεταμένη έκθεση οδήγησε σε σημαντικές μεταβολικές αλλαγές σε ορισμένους συμμετέχοντες. Αυτές ήταν ενδογενείς φυσιολογικές αλλαγές και όχι απλώς αντιδράσεις στις ίδιες τις αρωματικές ουσίες.
Οι ερευνητές μέτρησαν αρκετούς μεταβολικούς δείκτες στα ούρα και διαπίστωσαν ότι η εισπνοή ορισμένων αρωμάτων οδήγησε σε μείωση των υδατανθράκων στα ούρα-μια φυσιολογική αλλαγή που συνάδει με χαμηλότερα επίπεδα άγχους. Τα επίπεδα των μικροβιακών μεταβολιτών του εντέρου μειώθηκαν επίσης, υποδηλώνοντας ότι η έκθεση σε αρώματα μπορεί να αλλάξει τη μεταβολική δραστηριότητα του εντέρου. Αυτό αντανακλά την αλληλεπίδραση μεταξύ της μικροβιακής οικολογίας του γαστρεντερικού, των γαστρεντερικών προβλημάτων και των αγχωδών διαταραχών.
3. Κατά του άγχους και ηρεμιστικά αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια έχουν αναμφίβολα ένα ευρύ φάσμα ιδιοτήτων-συμπεριλαμβανομένων τονωτικών, καταπραϋντικών, εναρμονιστικών, κατά-αγχωδών, αντικαταθλιπτικών, ηρεμιστικών και διεγερτικών επιδράσεων. Πέρα από τις δυνατότητές τους να επηρεάζουν θετικά τη διάθεση, τη γνώση και τη συμπεριφορά, τα οφέλη που προσφέρουν σχετικά με τη φυσιολογία και το μεταβολισμό αντιπροσωπεύουν μια σημαντική δύναμη της αρωματοθεραπείας. Ανάμεσα στα αιθέρια έλαια που είναι γνωστά για τις αντι-{4}}αγχώδεις και ηρεμιστικές τους ιδιότητες, ξεχωρίζουν αυτά που προέρχονται από φυτά εσπεριδοειδών.
Είδος εσπεριδοειδών (φλούδα): Αντικαταθλιπτικό και γνωστικό-ενισχυτικό (δυνητικό)
Τόσο η παραδοσιακή κινεζική ιατρική όσο και η αφρικανική λαϊκή ιατρική χρησιμοποιούν φλούδες εσπεριδοειδών για τη θεραπεία εκφυλιστικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η άνοια. Το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από τη φλούδα λεμονιού αναστέλλει την ακετυλοχολινεστεράση και τη βουτυρυλοχολινεστεράση, καταστέλλει την υπεροξείδωση των λιπιδίων που προκαλείται από προ-οξειδωτικά και έχει αντιοξειδωτική δράση. Κατά συνέπεια, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του νευροεκφυλισμού που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες.
Περγαμόντο: Αντικαταθλιπτικό και-ανακουφίζει από το στρες.
Το περγαμόντο προκαλεί την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών αμινοξέων στον ιππόκαμπο μέσω εξωκυττάρωσης (μια διαδικασία κατά την οποία τα κυστίδια μεταφοράς συγχωνεύονται με την πλασματική μεμβράνη για να απελευθερώσουν το περιεχόμενό τους στην εξωκυτταρική μήτρα) και τη μεταφορά με τη μεσολάβηση του φορέα-. Εμπειρικά στοιχεία δείχνουν ότι ασκεί νευροπροστατευτική δράση σε περιπτώσεις ισχαιμίας και πόνου. Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν τη χρήση του περγαμόντου για τη διαχείριση συμπτωμάτων όπως ο πόνος που σχετίζεται με τον καρκίνο, η συναισθηματική δυσφορία και το άγχος που προκαλείται-. Το χειροκίνητο μασάζ με αιθέρια έλαια περγαμόντου, λεβάντας και λιβανιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε νοσηλευόμενους ασθενείς. Η εισπνοή ενός μείγματος από περγαμόντο, υλάνγκ-υλάνγκ και αιθέρια έλαια λεβάντας μειώνει τις αντιδράσεις στο ψυχολογικό στρες και τα επίπεδα κορτιζόλης στον ορό, ενώ παράλληλα μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με ιδιοπαθή υπέρταση.
Γκρέιπφρουτ: Μηχανισμός ενεργοποίησης
Η εισπνοή αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ διεγείρει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης στο πλάσμα. Το άρωμα του γκρέιπφρουτ επηρεάζει τη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, προάγοντας τη λιπόλυση και τον μεταβολισμό, οδηγώντας έτσι σε απώλεια βάρους. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ διεγείρει τη δραστηριότητα των συμπαθητικών νεύρων στον λευκό λιπώδη ιστό μέσω των υποδοχέων ισταμίνης.
Λεμόνι: Μηχανισμός ενεργοποίησης, αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα και ενίσχυση της γνωστικής ικανότητας (δυναμικό).
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Το λάδι και τα συστατικά του-λιμονένιο και κιτράλη-βοηθούν στη διατήρηση χαμηλών επιπέδων κορτικοστεροειδών στον ορό και μονοαμινών του εγκεφάλου, μειώνοντας έτσι τόσο το σωματικό όσο και το ψυχολογικό στρες. Σε άτομα με κατάθλιψη, το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενώ ταυτόχρονα καταστέλλει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Lime: αντικαταθλιπτικό; Γλυκό πορτοκάλι: ηρεμιστικό, κατά του άγχους.
Μια μελέτη που επικεντρώθηκε ειδικά στο μασάζ αρωματοθεραπείας με χρήση αιθέριου ελαίου γλυκού πορτοκαλιού διαπίστωσε ότι τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της θεραπείας προέρχονται κυρίως από οσφρητικές και γνωστικές επιρροές, παρά από άμεσες φυσιολογικές επιπτώσεις που προκύπτουν από το ίδιο το μασάζ.
Μαύρο πιπέρι: Μηχανισμός ενεργοποίησης
Η εισπνοή αερολύματος μαύρου πιπεριού αυξάνει τη συγκέντρωση της αδρεναλίνης στο αίμα-συγκεκριμένα, κατά 1,7-πλάσια αύξηση, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νεύρου.
Clary Sage: Αντικαταθλιπτικό
Το φασκόμηλο σε συγκέντρωση 5% παρουσιάζει την ισχυρότερη αντι--αποτελεσματικότητα, η οποία μπορεί να συνδέεται με τον ρόλο του στη ρύθμιση της ντοπαμίνης. Έχει δυνατότητα για την ανάπτυξη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Σπόροι κόλιανδρου: Κατά του-ανησυχίας, ενισχύει τη μνήμη-
Η δυνατότητα αιθέριου ελαίου από σπόρους κόλιανδρου ή υδροαλκοολικού εκχυλίσματος σπόρων κόλιανδρου (που εκχυλίζεται με νερό-που περιέχει αλκοόλη) για να αντικαταστήσει τις βενζοδιαζεπίνες ως φυσικά αγχολυτικά. Τα συστατικά του αιθέριου ελαίου από σπόρους κόλιανδρου και τα φλαβονοειδή που περιέχει δρουν στους υποδοχείς του συμπλέγματος GABA (γάμα-αμινοβουτυρικό οξύ) με τον ίδιο τρόπο όπως το αντι-αγχολυτικό φάρμακο διαζεπάμη.
Γλυκός Μάραθος: Αντικαταθλιπτικές και μηχανισμοί-ενεργοποιητικές ιδιότητες
Η εισπνοή αιθέριου ελαίου γλυκού μάραθου (σπόροι) μπορεί να μειώσει το ψυχολογικό στρες, την κούραση και τα συναισθήματα κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και να αυξήσει τα επίπεδα αδρεναλίνης στο αίμα.
Τζίντζερ: Θρέφει, ενεργοποιεί τους φυσιολογικούς μηχανισμούς και ενισχύει τις σωματικές λειτουργίες
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ βοηθά στην αποκατάσταση της ανοσολογικής απόκρισης του οργανισμού. Όσον αφορά τις επιδράσεις του στο μυαλό και το πνεύμα, το άρωμά του ενισχύει τόσο τη δύναμη της θέλησης όσο και τη διανοητική διαύγεια, καθιστώντας το ιδανικό για την παροχή κινήτρων όταν κάποιος βιώνει έλλειψη ορμής, απάθεια, αναποφασιστικότητα ή ανικανότητα να ασχοληθεί πλήρως με τα πράγματα.
Συνιστώμενα αιθέρια έλαια: Περισσότερες λεπτομέρειες για 100% φυσικό TCM Compound Stress-Ανακούφιση αιθέριων ελαίων ως εξής:
Σύνθετο Αιθέριο Έλαιο Ανακούφισης Στρες
